... siitä, että huomena sattuu! Sillai kivasti ja jännän ihanasti! Ainakin reisiä, vatsaa, kylkiä ja käsiä! Mikä ihana tunne! Tänään siis vedettiin ensimmäistä kertaa salitreeni läpi, itsekseen ja omaa mieltään piiskaten! Alkulämmittelynä 15minuuttia juoksumatolla... siitä tosin 10minuuttia kävellen ja 5hölkkäillen, mutta se oli mun ensimmäinen virallinen juoksu! Joten siitä se nyt sitten lähtee!
Sitten tehtiin
- 3x8/puoli Hyvää huomenta liikettä yhdellä jalalla ja levytanko harteilla (5kg)
- 4x15/puoli askelkyykky taakse + pystypunnerrus käsipainolla (5kg)
- 3x10/puoli linkkuveitsi ristiin
- 3x15 kyykky jumppapallo seinää vasten
- 3x10 vatsat, jalkojen ojennus penkillä
- 3x12 rintaprässi 10kg
- 3x12 alataljasoutu vastaotteella 10kg
- 3x12 ojennus selkäpenkissä

Hieman olin jäässä tänään ja askelkyykyissä 2ekaa sarjaa tein viidellä kilolla ja viimiset 2sarjaa tein neljällä kilolla, plus että viimisessä sarjassa jaksoin tehdä enää 10toistoa... Plus sitten, että kyykyissä viimisessä sarjassa nousi vaan 14kertaa! Mutta nämähän kehittyy yllättävänkin nopsaan ja tänään oli muutenkin huono päivä, kun hieman jomottelee päätä. Mutta hyvällä sykkeellä mentiin kuitenkin ja olo on nyt mitä mahtavin.

Kaiken lisäksi vetäsin aamulla juniorin kanssa melkein 1,5tunnin rattailulenkin, sellasen ihan rauhallisen, joten enköhän ole huomisen "lepopäivän" ansainnut! ;D

-Tea-