Tea:

Oi, voi... mulla on nyt niin sellainen tunne, että takapakkia tulee... en tiä miksi olo on tällänen! Jotenkin on todella turvonnut olo ollut parina päivänä, vaikka olen syönyt hyvin ja liikkunutkin paljon... silti tuntuu kun pyörisin ilmapallon lailla etiäppäin! Sunnuntainahan se sitten nähdään pitääkö tää tunne paikkansa vaiko kuvittelenko vaan! Mutta jos edistystä ei ole tapahtunut niin ensi viikolla on taas ruokapäiväkirjan aika... silloin kun junnaan paikallani tai tulee takapakkia vaikken olisi omasta mielestäni syönytkään mitään suuria otan aina avukseni ruokapäiväkirjan mihin merkkaan kaikki suupalat. Näin saan itseni palautettua ruotuun ja huomaan useastikin missä on menty vikaan. Useimmiten homma on kuitenkin niin, että ruokamääriä on huomaamasttaan hieman suurentanut tai sitten niitä olisi pitänyt pienentää, mutta onkin edelleen syönyt samalla tavalla kuin aiemmin ja silloin tuo päiväkirja antaa hyvää osviittaa siitä mihin suuntaan tulisi ruokailujen suhteen liikkua.

Olen nyt yrittänyt pienentää annoskokoja ja olen myös ruvennut syömään hitaammin ja keskittynyt oikein maistelemaan jokaista suullista. Tuo maistelu on oikein hyvä keino syömisen hidastamiseen kun ei vaan laita ruokaa suuhun täyttyäkseen vaan oikeasti maistelee ja tunnustelee jokaista suupalaa. Hyvin on jo makuaisti tottunut vähemmän makeaan ruokavalioon sillä äsken maisteltiin hiukan perjantai-illan kunniaksi suklaata ja jo muutaman palan jälkeen se alkoi tuntua todella makealta... aiemmin kun oltaisi ihan heittämällä pistetty normaali suklaalevy puoliksi niin nykyisin riittää sellainen pieni levy ja tuntuu, että siinäkin alkaa olemaan liikaa. Mutta hyvä näin, oikeaan suuntaan ollaan menossa! :D